腰痛・ギックリ腰を繰り返す人の共通点は「靴選び」にあった
今日は、多くの人が知らない
“腰痛・ギックリ腰の本当の原因”についてお話しします。
結論から言います。
実は、ほとんどの腰痛・ギックリ腰は
「靴」から始まっています。
「え？腰なのに靴？」
「そんなわけないでしょ…」
そう思った方ほど、ぜひ最後まで読んでください。
これは、現場で何年も体を見続けてきたからこそ、断言できる話です。
実際、うちの整体院では
腰痛・ギックリ腰の9割以上が〝再発せずに改善〟しています。
なぜ治療だけでは戻ってしまうのか？
多くの人は、
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マッサージに行く
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電気を当てる
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骨盤を整える
ここで満足してしまいます。
でも、足元が崩れたままでは、いくら治してもまた壊れます。
なぜなら、体は「足元」から崩れるからです。
では、なぜ当院では９割以上が再発せずに改善するのか？
治療だけで終わらせないからです。
本当の原因である「靴」まで徹底的に見直しているからです。
ここまでしっかり徹底しないと残念ながらまた同じ痛みを繰り返してしまいます。
衝撃を最初に受けるのは“靴”
人の体は、毎日、何千回も地面から衝撃を受けています。
その衝撃を最初に受け止めるのが「靴」です。
靴が合っていなければ、
その負担はすべて腰に流れていきます。
これが、慢性腰痛やギックリ腰の正体です。
こんな靴は特に危険！
特に要注意なのが、次の靴です。
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クロックス
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スリッポン
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長靴など紐のない靴（ブーツなど）
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ゴム紐タイプのスニーカー
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安全靴など重すぎる靴
これらはすべて
「足が靴の中で動く構造」になっています。
さらに…
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サイズが大きすぎる
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紐がゆるゆる
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かかとが浮いている
これもかなり危険です。
足がズレる
↓
姿勢が崩れる
↓
骨盤が歪む
↓
腰がズレる
この流れが、毎日起きています。
腰痛になりにくい靴の条件
答えはシンプルです。
「裸足で歩いている感覚に近い靴」
具体的には、次の5つが重要です。
①紐でしっかり締められる（調整できる）
②かかとがガッチリ固定される
③中敷がズレない
④スッと履けない（＝面倒なくらいが正解）
⑤サイズがピッタリ（つま先1cm程度の余裕）
この条件を満たすだけで、体への負担は激減します。
立ち仕事の方ほど要注意
特に伝えたいのは、
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立ち仕事
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飲食店
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販売
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工場勤務
の方です。
多くの方がこう思っています。
「仕事用の靴＝楽で動きやすい靴」
でも、これは大きな勘違いです。
長時間履くほど、
“わずかなズレ”が積み重なります
そのズレが、
1日・1週間・1ヶ月…と蓄積され、
ある日、突然ギックリ腰になります。
体が出しているサイン
実はこれ、予兆はずっと出ています。
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最近疲れやすい
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足が重い
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夕方になると腰が張る
これ、全部「靴のサイン」です。
対策はとても簡単です。
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ジャストサイズに変える
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紐をきちんと締める
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インソールで滑り防止する
これだけでも体はかなり変わります☝️
腰痛は年齢のせいではない
最後に、大切なことをお伝えします。
・腰痛は「年齢」ではありません。
・「体質」でもありません。
ほとんどの場合、
生活習慣と環境の問題です。
その中で、
一番見落とされているのが「靴」です。
まとめ：
もしあなたが、
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もう繰り返したくない
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本気で体を守りたい
そう思っているなら、
まず、足元を見直してください！
体は、正しく支えてあげれば、ちゃんと回復します。
あなたの腰は、まだまだ元気になれます。
